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Esclusive formulazioni svizzere !

Rimedi e ricette svizzere

Formulazioni esclusive

Rimedi e ricette svizzere: formulazioni esclusive

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te raccogliendo le sfide del mercato e offrendosi come punto di riferimento nel settore degli integratori e della cosmesi naturale, grazie a formule sicure ed efficaci derivanti da una consolidata esperienza e dalla conti-
nua attività di ricerca [continua ...]

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Tem. annesse (Pag. 9)

Humor:

Contro l’insonnia

Gli impedimenti del sonno negli adulti (continua ...)
Ansia e la depressione

Pure l’ansia e la depressione sono capaci di produrre conseguenze negative. I problemi legati al sonno si fanno a poco a poco più assidui con l’età e perlomeno il 40% degli individui di età maggiore di sessant’anni ha complicazioni nel dormire.

Come assistere coloro che non riescono a dormire?

Il sonno viene condizionato dal comportamento e da diversi motivi legati all’ambiente in cui si vive e sia quanto si riesce a dormire che in che modo si dorme, può essere influenzato dalla nostra condotta durante il giorno e più specificamente nelle ore prima di andare a dormire.
Per salute del sonno si intende una successione di comportamenti agevolmente attuabili che assecondano il sonno serale con un comportamento naturale e che rappresentano un complesso di regole elencate dalla letteratura scientifica che ne attesta la validità nell’ affrontarne i disturbi. Per conseguire un esito positivo, questi esempi devono essere osservati regolarmente. Un’ esposizione dei principali è la seguente:

  • Cercare di mettersi a letto e di risvegliarsi ogni giorno alla medesima ora
  • Attuare una regolare preparazione fisica ma non troppo vicino all’ora di coricarsi. Praticare attività distensive prima di andare a riposare
  • Cercare di non riscaldare eccessivamente la camera da letto
  • Non scrutare l’orologio durante la notte
  • Non prendere sostanze eccitanti contenenti caffeina e nicotina nelle 6 ore precedenti al coricarsi
  • Limitare l’assunzione di bevande alcoliche prima di coricarsi
  • Evitare di appisolarsi durante la giornata o limitare il riposo a corti sonnellini all’inizio del pomeriggio
  • Non mettere in stanza da letto la televisione, il PC o altro mezzo utilizzato nelle attività condotte durante il giorno
  • Non girare ripetutamente nel letto se non si riesce ad addormentarsi. È preferibile alzarsi e tornare a letto dopo un po’ di tempo
  • Non recarsi a dormire con la preoccupazione di non farcela a prender sonno.

È utile seguire le regole che compongono una buona base per disporre di un’ eccellente igiene del sonno con l’assimilazione di integratori formulati con principi attivi naturali come Humor che aiutano il rilassamento durante la giornata e preparano l’organismo ad un assopimento naturale. Molteplici studi scientifici documentano l’utilità e la notevole sicurezza d’ utilizzo di tali prodotti.

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