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Tematiche: 10 suggerimenti per smettere di fumare

Qui di seguito indichiamo 10 suggerimenti per smettere di fumare con Winsmoke, l’integratore naturale contro il tabagismo.

Winsmoke è un prodotto naturale composto da alimenti selezionati che ti permetteranno di lasciare definitivamente il vizio del fumo.

• I° suggerimento: Un taglio netto - Smetti totalmente da un giorno all’altro. Stabilisci il giorno preciso in cui vuoi smettere
• II° suggerimento: Dimenticare è la parola d’ordine - Butta ogni pacchetto di sigarette, ogni accendino e qualsiasi oggetto che possa rammentarti il fumo: è risaputo che la sigaretta o la confezione superstite è sovente il motivo della ricaduta
• II° suggerimento: Cerca il sostegno - Cerca l’aiuto ed il supporto dei familiari e dei compagni di lavoro. Rendili partecipi della tua decisione di smettere e domanda la loro collaborazione
• IV° suggerimento: Tieni viva l’attenzione - Riconosci qualsiasi situazione che ti può ricollegare alla sigaretta (caffè / sigaretta, pausa lavoro / sigaretta, TV / sigaretta) e conserva elevato il tuo impegno in queste circostanze. Sii attento e combattile in modo differente, riconoscendo altre fonti di interesse
• V° suggerimento: Affronta con successo le crisi con dell’acqua - Se il desiderio di fumare è forte (la “crisi”, effettivamente, ha la durata di soli 3-5 minuti), bevi abbondante acqua, fai qualche profonda respirazione e rileggi o ripassa le logiche che ti hanno spinto a smettere
• VI° suggerimento: se ti necessita la nicotina - L’impedimento al rilassamento o alla concentrazione e altri inconvenienti, sono collegati alla dipendenza da nicotina e perdurano poche settimane. Vengono diminuiti dal trattamento con prodotti specifici: chiedi consiglio al tuo medico di fiducia, al farmacista o al locale centro antifumo. È provato che un trattamento appropriato accresce le possibilità di buona riuscita
• VII° suggerimento: Stai distante da chi fuma - Cerca di non frequentare ambienti in cui si fuma ancora ed evita la compagnia di fumatori almeno per i primi periodi
• VIII° suggerimento: Più attività fisica e pochi caffè - Aumenta l’attività sportiva o fai del moto. Ingerisci alimenti leggeri, assimila abbondante frutta e verdura, sfuggi dall’alcool e dal caffè
• IX° suggerimento: Non aver paura di ingrassare - L’eventuale predisposizione ad aumentare di peso può essere controllata poichè per lo più indotta dal fatto che si cerca di surrogare la sigaretta con il cibo. Rammenta che si aumenta nel lungo periodo e che l’ipotetico aumento di peso è reversibile. Cerca consigli utili presso il tuo medico o da personale competente
• X° suggerimento: Sii convinto - È attendibile l’affermare che il maggior numero di fumatori smette solo dopo diversi sforzi ma rammenta che ciascuna prova è diversa da quella antecedente e l’attuale potrebbe essere quella buona.

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